この本のタイトルは「人生がラクになる7つの方法」

ストレスは感じ方の問題!「行動認知療法」っていう方法もあるからね

この書籍の「テーマはストレスを感じない人」になる事!そう、ストレスは感じなければストレスではなくなるからね。タイトルからその方法は7つあるって言ってる。ちょっと読み解いた理解を記録して起きます。
ストレスは正直「嫌なこと」でも生きてれば嫌なことなどたくさんあるわけです。しかし「この嫌なことが積み重なって」心身症→気分障害→抑うつと進むんですね。
この本では「7つの方法」をGiftと言ってる方法って言ってるんだから「方法でいいじゃない」とも思うが、そんな小さな事は気にしないこと!

7つの方法(Gift)の記録しておく

方法1(Gift1)なりたい自分になる、セルフ・プロヂュース
方法2(Gift2)会話で心をつかむ、人を引きつける話し方
方法3(Gift3)確実に実行できる習慣を設計する
方法4(Gift4)情報を集めて役立てる知識獲得術
方法5(Gift5)相手の心を射止める恋愛テクニック
方法6(Gift6)記録を保管するノート術
方法7(Gift7)特別な存在になるカリスマの条件

タイトルの7つの方法で、あなたもストレスを感じない器用な人になれる!正直「ストレスを感じにくい人になりたい」この方法って?だね

方法1だが、認知行動療法的な感じかなぁ

A3なら紙って普通の家にはないから、A4の紙でやってみた

まずこんな感じね